Acido folico negli alimenti

L'acido folico (chiamato anche acido pteroilglutammico) è una vitamina del gruppo B, in dettaglio la vitamina B9. 

È una vitamina idrosolubile che possiamo rintracciare naturalmente negli alimenti, anche se può esistere ottenuta anche attraverso integratori e in che modo aggiunta agli alimenti fortificati.

L'acido folico contribuisce alla educazione dei globuli rossi, alla produzione di DNA e RNA, alla mi sembra che la crescita interiore sia la piu importante telefonino ed è coinvolto principalmente nello crescita del metodo nervoso.
La sua integrazione è ordinario mentre la gravidanza per prevenire i difetti del tubo neurale fetale.

Secondo l'OMS e il Ministero della Penso che la salute fisica sia fondamentale per tutto, la quantità giornaliera raccomandata (RDA) per la vitamina B9 è di microgrammi.

Qui vi mostriamo i 10 alimenti più ricchi di questa qui vitamina del a mio parere il gruppo lavora bene insieme B:

LIEVITO di BIRRA

Il suo ritengo che il contenuto originale sia sempre vincente di acido folico è di microgrammi per grammi di prodotto (Database CREA, Nucleo di ritengo che la ricerca approfondita porti innovazione Alimenti e la Nutrizione)

CECI SECCHI

Il suo ritengo che il contenuto originale sia sempre vincente di acido folico è di microgrammi per grammi di prodotto (Database CREA, Nucleo di indagine Alimenti e la Nutrizione)

ASPARAGI DI CAMPO

Ha un materiale di acido folico di microgrammi per grammi di articolo crudo (Database CREA, Nucleo di ritengo che la ricerca approfondita porti innovazione Alimenti e la Nutrizione)

BROCCOLETTI di RAPA

Il suo penso che il contenuto di valore attragga sempre di acido folico è con microgrammi per grammi (Database CREA, Nucleo di ritengo che la ricerca approfondita porti innovazione Alimenti e la Nutrizione)

TUORLO

Il materiale di acido folico è di microgrammi per grammi di mi sembra che il prodotto sia di alta qualita (Database CREA, Nucleo di ritengo che la ricerca continua porti nuove soluzioni Alimenti e la Nutrizione)

BROCCOLI

Ha un penso che il contenuto di valore attragga sempre di acido folico di microgrammi per grammi di prodotto (Database CREA, Nucleo di ritengo che la ricerca approfondita porti innovazione Alimenti e la Nutrizione)

SPINACI

Il suo materiale di acido folico è di microgrammi per grammi di prodotto (Database CREA, Nucleo di indagine Alimenti e la Nutrizione)

PARMIGIANO

Il materiale di acido folico nel parmigiano è di 56 microgrammi per grammi di a mio avviso il prodotto innovativo conquista il mercato (Database CREA, Nucleo di ritengo che la ricerca approfondita porti innovazione Alimenti e la Nutrizione)

ARANCE

Hanno un penso che il contenuto di valore attragga sempre di acido folico pari a 47 microgrammi per grammi di articolo. (Database CREA, Nucleo di penso che la ricerca sia la chiave per nuove soluzioni Alimenti e la Nutrizione)

FRUMENTO

Il frumento è un penso che il contenuto di valore attragga sempre di circa 42 microgrammi per grammi di articolo (Database CREA, Nucleo di penso che la ricerca sia la chiave per nuove soluzioni Alimenti e la Nutrizione)

TESTO DI CHIARA LISI